Doula

Vad är en doula?

En doula är en kvinna som har erfarenhet av att stödja andra föräldrar inför, under och efter förlossningen. Under nästan alla tidsepoker och i nästan alla kulturer, har det funnits andra kvinnor runt den födande kvinnan. De har funnits där för att dela med sig av sin erfarenhet, sina praktiska kunskaper, sin styrka och sitt lugn.

Erfarna kvinnors stöd till andra kvinnor under graviditet, förlossning och efteråt har inneburit ett slags systerskap, som har förts vidare från kvinna till kvinna, från generation till generation. Men i och med att förlossningarna mer och mer flyttat in på sjukhusen har denna viktiga del av stödet till den födande kvinnan glömts bort. Något viktigt har därmed gått förlorat. Att föda barn är idag medicinskt säkrare – men ofta ensammare och mer stressfyllt än tidigare. Att föda med stöd av en doula är ett sätt att återknyta till denna historiska kvinnotradition.

En doula har inget medicinskt ansvar och hennes roll är tydligt avgränsad i förhållande till personalen på förlossningsavdelningen. Om förlossningsupplevelsen blir positiv eller ej beror inte så mycket på var man föder, hur lång tid förlossningen tar eller vilken form av smärtlindring man använder. Det beror i stället på vilket stöd man får, om man upplever att man blir sedd och respekterad samt hur trygg man känner sig. Därför finns det många fördelar att föda tillsammans med en doula.

Som doula är jag er trygga förankring i det hela. Jag stannar när annan personal går hem. Vi känner varandra sedan under graviditeten och har byggt upp en förtroendefull relation, så att ni känner er trygga är det är dags att föda och vi möts upp hemma hos er eller på förlossningen.

Vad är doula-effekten?

Effekten av en stödjande doula har mätts i flera internationella vetenskapliga studier och visar på mycket goda resultat:

• önskemål om epiduralbedövning minskar med i snitt 60%
• antalet kejsarsnitt minskar med i snitt 50%
• behovet av medicinsk smärtlindring minskar med i snitt 30%
• förlossningens längd minskar med i snitt 25%
• den andra föräldern känner sig mer delaktig under och efter förlossningen,
• anknytningen mellan mamman och barnet blir starkare
• amningen fungerar bättre
• risken för förlossningsdepression minskar drastisk.

Av studierna framgår också att föräldrar som haft stöd av doula är mer delaktiga i förlossningen och känner sig mer tillfreds med sin upplevelse.

Vad gör doulan?

Doulans mål är att bidra till en förlossningsupplevelse som föräldrarna kan minnas med glädje. Doulans främsta tillgångar och hjälp i hennes roll är hennes lugn, erfarenhet, hennes händer och röst samt den lyhördhet och den ständiga närvaro hon har. Doulan försöker skapa en lugn och varm atmosfär som gör de blivande föräldrarna trygga i förlossningssituationen. Doulan finns för föräldrarna – hela tiden.

Tar hon över partnerns roll?

En doula kan aldrig – och ska aldrig – ta över partnerns plats. Partnern är alltid det viktigaste stödet för mamman. Men kan inte doulan riskera att ta över partnerns roll? Nej, det är inte en doulas uppgift. Hon är där för att stödja båda parter under förlossningen och ge den vägledning som önskas och behövs.

Hur funkar det rent praktiskt?

Genom en förlossningsprocess guidar jag er till att våga tro på kroppen och din förmåga att vara i nuet. Att lägga tillit i tankens kraft och all den styrka som vi besitter på insidan. Mitt fokus är att ni ska få goda förkunskaper. Vi börjar med att träffas på ett uppstartsmöte, digitalt eller någonstans där vi kan ta en kaffe och prata. Det är viktigt att vi träffas, lyssnar in varandra och att jag berättar hur jag kan stötta er. Om processen går vidare skrivs ett avtal mellan parterna. Vi går igenom era tankar och känslor inför födseln och födandets olika faser. Tillsammans tittar vi även över ert förlossningsbrev. Vi går igenom frågor som dykt upp och pratar om just det Ni behöver – allt för att ni ska känna er så förberedda och trygga som möjligt. Tillsammans teamar vi ihop oss inför födelsedagen! Jag använder FUR-metoden (Föda utan rädsla). Det är fyra verktyg som vi går igenom både praktiskt och teoretiskt för att förstå vår fysiologi och hur ni kan lyssna på kroppen. Allt för att kunna hjälpa till på bästa sätt. Ni får pröva smärtlindrande/avslappnande beröring och tryckövningar som kan användas vid födseln.

Ni får praktiska tips och amningsinformation inför den fjärde trimestern, dvs. de första tre månaderna efter hemkomsten.

Stöd under förlossningen

Vi har telefonkontakt under latensfasen och möts sen upp antingen hemma eller på sjukhuset beroende på var ni har valt att föda. Jag stannar genom födseln och lämnar er när den goda födelsedagsbrickan kommer in. Jag har som avsikt att ha en back-up-doula redo om jag av någon anledning inte kan vara med, eller som avbytare vid lång födsel.

Stöd i hemmet

När ni kommer hem och landat i vardagen så återkommer ni till mig inom fyra veckor – då planeras ett eftersamtal där vi går igenom förlossningsupplevelsen. Jag finns även tillgänglig som stöd via telefon med både amning och andra frågor som kan komma under första veckan hemma.